menu search
person
কিভাবে ন্যাচারালি ওজন বাড়ানো যায়?
thumb_up_alt 0 like thumb_down_alt 0 dislike
76 views

3 Answers

ডেইলি ২৫০০+ ক্যালরি মেপে খাবার খেলে মোটা হওয়ার চান্স আছে।
thumb_up_alt 0 like thumb_down_alt 0 dislike
শুধু বেশি বেশি নয় বার বার খাবেন বেশি করে।

খাওয়ার আধা ঘণ্টার ভেতর পানি খাবেন না, খাওয়ার সাথে সাথে পানি খেলে পাকস্থলীর এসিড পাতলা হয়ে দূর্বল হয়ে যায় ফলে ভালো মত খাবার পরিপাক হতে পারে না।

বেশি করে কাচা ছোলা খান,

প্রতিদিন সকালে গরম দুধ এবং কাচাডিম এর মিশ্রণ খান।

বেশি করে ঘুমান

ডাল আলু জাতীয় খাবার বেশি খান।

 সকালে এবং রাতে কিসমিস ভেজানো পানি পান করবেন অবশ্যই।

একটু শারীরিক ব্যায়াম।

আর দৈনিক প্রচুর পানি পান করুন।
thumb_up_alt 0 like thumb_down_alt 0 dislike

ওজন বৃদ্ধির জন্য শরীরের চাহিদার তুলনায় বেশি ক্যালোরি নিন। ওজন দ্রুত বৃদ্ধি করতে চাইলে দিনে ৬০০-৭০০ ক্যালোরি বেশি গ্রহণ করতে হবে আর যদি ওজন আস্তে আস্তে বাড়াতে চান তাহলে প্রতিদিন ৪০০-৫০০ ক্যালোরি বেশি গ্রহণ করতে হবে। এভাবে এক সপ্তাহ করলেই আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবে।

আরো জানতে দেখুনঃ মোটা হবার উপায়

thumb_up_alt 0 like thumb_down_alt 0 dislike

Related questions

thumb_up_alt 0 like thumb_down_alt 0 dislike
50 views 1 answer
thumb_up_alt 0 like thumb_down_alt 0 dislike
131 views 1 answer
thumb_up_alt 0 like thumb_down_alt 0 dislike
74 views 1 answer
thumb_up_alt 1 like thumb_down_alt 0 dislike
31 views 1 answer
রাইটরক.মি একটি মুক্ত প্ল্যাটফর্ম। এখানে আপনার ইচ্ছা মত প্রশ্ন করতে পারবেন এবং অন্যের প্রশ্নের উত্তর দিতে পারবেন।
...